Jag vet inte vad alla där ute har för definition utav ”fredagsmys”, men för tillfället involverar min ovan. Det kan kanske låta lite konstigt, och jag försäkrar er, det har inget med S&M att göra! Istället kanske vi kan kalla det Cross training, Cross fit eller självvald tortyr?

Jo, på fredagar kör jag och Eliza cross training. Det är så jobbigt men så kul. Ett vanligt pass kan se ut som följande. Lite konditionsuppvärmnings, spring i salen följd av lite dynamisk stretching, utfall där man trillar lite hit och när balansen ger med sig. Sedan är det ofta någon typ av interval cirkel. Just i fredags hade vi en gästtränare som gillar att använda kroppsvikten istället för skivstång. Bring it on! Cirkel 1 var burpees, situps, boat jumps och rygglyft. Inte så jobbigt säger ni. Men fem varv och detta och man var ganska mör. Sedan var det en välkänt koncept, idioten. Börjar med armhävningar, military press, burpees (där var de igen) och till sist hopprep. Och det blir lite tävlingsinstinkt av det hela. Allt gick bra för min del fram tills hopprepen. Bilden nedan visar att jag nog har lite att jobba på vad det gäller hopprep. Eller så var det för långt, eller så var jag för trött, eller så behöver jag bara öva. Men vackert var det inte.  

Även knäna är blåslagna efter burpees. Och när man sitter på mattan efteråt och stretchar, röd i ansiktet och svetten bara rinner, ja, då är det endast ett stor leende som alla har på läpparna.

Så för tillfället innehåller mitt fredagsmys att bli piskad på armen av hopprep (och upprepar igen, inte på något S&M sätt alls utan helt i träningssyfte), bli blåslagen och helt slutkörd.